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評價

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

臺安醫院內分泌暨新陳代謝科醫師林毅欣指出，國民十大死因，近六成主因與三高有關；代謝症候群有五個危險因子，包含腰圍肥胖、血壓問題、三酸甘油脂濃度、高密度膽固醇濃度與空腹血糖濃度有關，若符合其中三項者，即是代謝症候群高危險群。

林毅欣說明，肥胖嚴重得糖尿病機率約三到五倍，心臟血管疾病兩到三倍，死亡率也提高二到四倍；腹部肥胖是重要的依據，代表內臟脂肪多，與糖尿病、心血管疾病有關。當內臟脂肪多，代表人體胰島素阻抗越強，身體更容易出現高血壓、高血脂，以及高血糖等問題。

肥胖的成因有很多種，包含遺傳因素、賀爾蒙作用、環境因素（生活型態改變、身體活動量減少、過度的熱量攝取、藥物造成肥胖）。

林毅欣表示，要減重不是一件困難的事，除了減少熱量的攝取、提高體能活動。飲食選擇三低一高為原則（低油、低糖、低鹽與高纖），並且控管總熱量；減重時也要搭配運動，除了減緩停滯期，也可雕塑身形。

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